5:2 och diabetes
Jag vet att man ska rådgöra med sin läkare om man som diabetiker funderar på att prova på 5:2, men jag är intresserad av att höra om det finns någon här som är diabetiker och vad ni har för erfareheter? Hur fungerar det med insulinet? Tar ni sprutor ändå?
Både typ 1 och 2 är intressant, även om jag själv har typ 1. 🙂
Jag har inte kört 5:2 helt ut, men under veckodagarna äter jag middag kl. 17-18.00 och frukost kl. 08.00. Ingenting däremellan, alltså 14-15 timmar utan mat. Jag dricker ofta en kopp te på kvällen och/eller vatten.
Jag (diabetes typ 1) har märkt att jag har behövt sänka på mitt långtidsverkande rätt så mycket, annars vaknar jag upp med lågt blodsocker på morgonen. Jag tar mitt långtidsverkande på kvällen innan jag går och lägger mig.
Innan jag började äta så här kunde en dag bestå av frukost 08.00, lunch 12.00 och middag kl. 22.00-23.00 med någonting litet däremellan, kanske en burk keso, en smörgås eller en frukt.
Nu ser veckan istället ut så här: Måndag till fredag äter jag frukost (08.00), lunch (12.00) och middag (17.00-18.00). Helgerna ser lite annorlunda ut med någon form av frukostliknande ting runt kl. 10.00-11.00 och middag vid 17.00-18.00 samt eventuellt någonting lite lättare på kvällen vid 21.00-22.00.
Jag har provat på LCHF en period, men klarade inte av det på grund av allt fett (verkar vara lite känslig på den punkten och fick kväljningar och kräktes efter i princip varje måltid som innefattade "mer fett än normalt").
Det här konceptet fungerar dock bra, men det är ju inte riktigt 5:2.
Jag drog igång med det ganska nyligen, så jag har faktiskt inte tagit upp detta med läkaren än. Men jag har sänkt mina doser rejält och ligger mycket jämnare i blodsockernivån, så det är ju en fördel i alla fall! :)