Hur många fastetimmar under 5:2-dieten?
Jag får ingen ordning på hur många timmar man ska fasta/hur man räknar. Jag har försökt läsa mig till det, men rör bara ihop allting.
Ska man äta 500 kcal på 24 eller 36 timmar?
Jag brukar äta kvällsmat vid 19.00 dagen innan min fasta, sedan äter jag max 500 kcal från då tills morgonen 36 timmar senare, är det ätt eller fastar jag 12 timmar "för mycket"?
Det är rätt. 500 kalorier för kvinnor under loppet av 36 timmar.
Vänliga hälsningar, Niklas
Så retuscherar du dina foton
Vad bra, då har jag gjort rätt :)
Ja. :-)
Vänliga hälsningar, Niklas
Så retuscherar du dina foton
![[majatengdelius]](https://www.ifokus.se/images/avatar-dead.svg?hash=R0i9YdF8BwjNlKPSYx-AB){kind=avatar}
Jag har hört att det är "mer effektivt" att äta en ordentlig frukost på morgonen och sedan hålla sig till vätska mot eftermiddagen/kvällen. Har hört att man ska vara på fastande mage (från fast föda) iaf i 16 timmar innan man äter något igen :)