Annons:
Etikett5-2-dieten
Läst 829 ggr
[Hallon!]
2014-02-17, 18:03

Nybörjare

Jag hade tänkt att köra igång med 5:2 dieten från och med imorgon och har läst på lite under dagen.

Om jag har förstått det hela rätt så väljer man 2 dagar då man fastar (äter endast 500kcal) och äter vanligt de andra 5 dagarna i veckan.

De där med att äta vanligt, innebär det att man får äta vad man vill tills man har nått hur många kcal som man nu ska äta per dag?

Och sen hur många kcal ska man egentligen äta per dag?

Annons:
nyttiga_jag
2014-02-17, 19:19
#1

Ja, det är väl ungefär så det är tänkt 😃

Man kanske inte ska äta sina kalorier i godis, eller att dricka dem.

Hur hög/låg BMR är (basal metabolic rate) varierar från person till person, men kan beräknas.

Här hittar de en enkel variant:

http://www.muscles.se/bmr/bmr-kalkylator.htm

Lycka till!

Upp till toppen
Annons: