# enka recept?
Author: takykardi

Finns det några väldigt enkla recept på mat man kan äta på sina fastedagar? Kommer att försöka börja med 5:2 dieten på måndag och vill ha några recept som  jag kan använda varje fastedag nu så här i början (frukost, lunch och middag). Recept som inte har en hel lista med ingredienser utan 2-3 st som går snabbt att röra ihop!

## Comment 1
Author: leemland

Du kan kolla igenom tråden : [Vad äter du idag på din 5:2 dag](http://52-dieten.ifokus.se/discussions/535e93978e0e740719000bec-vad-ater-du-idag-pa-din-52-dag?discussions-1)? Och gamla trådar här inne så hittar du nog något 🙂

## Comment 2
Author: AktieTrader

Två ägg och 100g kvarg är drygt 200 kcal. Äggen kan bytas ut mot skinka och så kan man krydda röran med chilisås eller något.

## Comment 3
Author: takykardi

Tack för svaren!

#2 Kvarg tycker jag tyvärr inte om. ;P

## Comment 4
Author: [Borttaget]

**Frukost**: Havregrynsgröt, havredryck, bär

**Lunch**: 1 äpple+1 morot (faktiskt väldigt mättande!)  

**Middag**: 2 ägg

Under hela dagen mycket kranvatten, kaffe, te