18:6-dieten
Med 18:6-dieten fastar du varje dygn, men inte hela dygnet. Under 18 timmar får magen vila. Du dricker bara vatten. Under de återstående 6 timmarna äter du som vanligt.
Enklast brukar vara att hoppa över frukost och äta första målet efter klockan 12 på dagen. Sista målet ska vara avslutat runt klockan 18 på kvällen.
Vänliga hälsningar, Niklas
Så retuscherar du dina foton
- Redigerat 2021-01-11, 12:46 av Niklas
18/6 ..
Jag har i ca ett år följt ngt liknande, men kallar det Keto-kost,
som liknar LCHF..
en brunch vid kl 10-11, och en middag vid kl.16-17.
Jag äter inte ..konstant under mitt ät-fönster * skratt *
allt småätande kickar igång insulinet( som är bra på lagra fettet )
vilket metoden Keto vill vända på, att sluta fylla på socker som energi
som annars omvandlas till fett, och lagras
Keto använder istället fett(ketoner ) som energi för kropp o knopp.
Min första tanke med keto var, i sökandet efter ngt att fightas mot multipel scleros( ms ) i kroppen, eg mest i knoppen :D
Jag blev mer nyfiken, på sätt hålla kroppen i trim, då jag inte kan jogga, svårt att gå, halva rumpan i en rullstol,
så en biverkan har varit jag långsamt tappat ca 10 kilo> 65-66 kilo sedan förra sommaren